パーソナルトレーナー&筋トレ大好きな筆者がフィットネスがもっと楽しくなる情報を発信するブログ。

マサフィット Blog

知識・理論

バルクアップ知識

【睡眠の質を高める方法】短い睡眠時間でも元気に活動する方法

もっと疲れを取りたい、早く眠りたい、寝つきが悪くて朝がだるいなど睡眠についての悩みを抱える人も多いと思います。このブログは筋トレの記事が中心で、読者も筋トレをしている人が多いかと思いますが、今回は筋ト ...

食事知識

筋トレ初心者にはプロテインは必要ない!?プロテインよりも気をつけたいこと

2020/3/28  

筋トレを始めたら、プロテインを飲んだ方がいいのかなぁと考えると思います。しかし、プロテインは飲んだからといってそれで筋肉がつくわけではありません。人によってはプロテインはそこまで必要ないかも。今回は主 ...

バルクアップ知識

あなたの筋肉がいつまで経っても育たない原因とは?パターン別解決策をお伝えします!

2020/4/20  

筋トレを始めだして最初こそ身体が変わってきたものの数ヶ月や1年経ってから身体が全く変わらないと悩んでいる人。せっかく時間もお金も労力もかけて筋トレしているのだから結果を出したいですよね。今回は筋肉が育 ...

サプリ理論

プロテインを寝る前に飲むと太るの!?寝る前にプロテインを飲むメリットと飲み方

2020/3/28    

寝る前のプロテインは筋肉にいいのか、それとも太るだけなのか?そんな疑問を持つ人も少なくないでしょう。実際、いつプロテインを飲んだらいいのか、寝る前に飲んでも大丈夫かよく聞かれます。今回は寝る前にプロテ ...

減量理論

【もう減量で失敗しない】あなたの減量が上手くいかない4つの理由と解決策

2020/4/20  

減量が上手くいっていないと、「なんで体重がおちないんだ!」と嫌になってしまうこともしばしばありますよね。痩せない、計画通りに減量ができないのには、実はしっかりとした理由があります。今回は減量がうまくい ...

サプリ理論

減量を加速させたいならプロテインは飲まない方が良い!?減量中にプロテインを飲まない方が良い5つの理由

2020/4/20  

減量中の人は「減量をもっと早く進めたい」、「もっと楽に減量したい」と常々思いながら、日々の食事制限や筋トレを行なっていると思います。もしあなたが減量中にプロテインを飲んでいるとしたら、減量中プロテイン ...

食事知識

【天然塩と精製塩の違い】トレーニーが塩にこだわった方がいい理由とオススメの塩5選

2020/3/28    , , ,

⭐️この記事はこんな人にオススメ⭐️ ・ボディメイクをしている人 ・食事にこだわりたい人 ・むくみやすい人 ・体が疲れやすい、調子があまり良くな ...

バルクアップ知識

寝不足で筋トレしてもいいの!?寝不足でも筋肉は成長する!?

仕事で忙しかったり、スマホを見すぎてついつい寝不足になる人も多いのではないでしょうか。しかし筋トレをしている人はサボってはいけないと寝不足でも筋トレを行くこともあると思います。寝不足でも筋トレをしても ...

食事知識

【ミネラルの種類と働き】筋トレに重要なミネラルと摂取量

2020/4/20  

前回ビタミンについてお伝えしましたが今回はミネラルについてお話しします。ビタミンについてはこちら https://workout-channel.com/vitamin/326/ ミネラルは人にとって ...

食事知識

コーヒーを飲むと脂肪が燃える!コーヒーが筋トレに与える効果とは

2020/4/20  

こんにちは!ナガタです^^皆さんコーヒーは普段から飲んでますか?コーヒーには脂肪燃焼と筋トレの効果を高めてくれます。今回はその効果の理由とどのくらい飲めば良いか、また、オススメの飲むタイミングなど解説 ...

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