パーソナルトレーナー&筋トレ大好きな筆者がフィットネスがもっと楽しくなる情報を発信するブログ。

マサフィット Blog

バルクアップ知識

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【睡眠の質を高める方法】短い睡眠時間でも元気に活動する方法

もっと疲れを取りたい、早く眠りたい、寝つきが悪くて朝がだるいなど睡眠についての悩みを抱える人も多いと思います。このブログは筋トレの記事が中心で、読者も筋トレをしている人が多いかと思いますが、今回は筋ト ...

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あなたの筋肉がいつまで経っても育たない原因とは?パターン別解決策をお伝えします!

2020/4/20  

筋トレを始めだして最初こそ身体が変わってきたものの数ヶ月や1年経ってから身体が全く変わらないと悩んでいる人。せっかく時間もお金も労力もかけて筋トレしているのだから結果を出したいですよね。今回は筋肉が育 ...

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寝不足で筋トレしてもいいの!?寝不足でも筋肉は成長する!?

仕事で忙しかったり、スマホを見すぎてついつい寝不足になる人も多いのではないでしょうか。しかし筋トレをしている人はサボってはいけないと寝不足でも筋トレを行くこともあると思います。寝不足でも筋トレをしても ...

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筋分解を引き起こすミオスタチンとは?効果と筋トレへの影響

2020/4/20    , ,

筋トレを行なっていても目に見えてはっきり筋肉がつくのは数ヶ月〜1年単位でかかりますよね。もっと簡単に筋肉がつけば・・・と思っている人も多いと思います。なぜ筋肉がこんなにつきづらいかというと「ミオスタチ ...

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【筋トレと睡眠の関係】筋肉を大きくするためには睡眠が超重要!

2020/3/28    

筋トレをしているけど睡眠不足や質の低い睡眠をしている人、寝る前にスマホが欠かせない人、本当に勿体無いです。筋トレをしている人にとって睡眠はただの疲労回復のためのものだけではありません。筋肉を大きく成長 ...

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