パーソナルトレーナー&筋トレ大好きな筆者がフィットネスがもっと楽しくなる情報を発信するブログ。

マサフィット Blog

年別アーカイブ:2019年

トレーニンググッズ

【商品レビュー】AirPods Proは筋トレに最高のイヤホン

2020/3/28  

10/30にAppleから発売された完全ワイヤレスイヤホン「AirPods Pro」を買ってみたらかなりよかったのでここでAirPods Proの魅力や筋トレとの相性の良さについて僕が感じたことを紹介 ...

サプリ

筋トレにも効果的!フィッシュオイルのものすごい効果

2020/4/20    , ,

フィッシュオイルは体に良い栄養素としてよく知られていますが、実は筋トレをしている人にもかなり効果的です。脂肪は筋トレをしている人には排除すべきと思われがちですが、フィッシュオイルのような良質な脂は別! ...

トレーニング理論

【筋収縮を解説】筋収縮の種類と特徴を知って筋トレに活かす

2020/4/20  

トレーニングをするとき、例えば上腕二頭筋を鍛える際、ダンベルを上げ下げして上腕二頭筋に刺激を与えていますよね。この時筋肉は伸び縮みを繰り返しています。この筋肉の伸び縮みを「筋収縮」と呼んでいます。今回 ...

サプリ

人気のグルタミン10個をおすすめ順にランキング【筋分解の抑制と疲労回復】

グルタミンは疲労を回復し、免疫力を高めたり、筋トレをしている人であれば筋肉の分解を抑制してくれる効果があるサプリです。グルタミンは筋トレをしている人であれば聞いたことがあるメジャーなサプリですが、それ ...

バルクアップ知識

【睡眠の質を高める方法】短い睡眠時間でも元気に活動する方法

もっと疲れを取りたい、早く眠りたい、寝つきが悪くて朝がだるいなど睡眠についての悩みを抱える人も多いと思います。このブログは筋トレの記事が中心で、読者も筋トレをしている人が多いかと思いますが、今回は筋ト ...

食事知識

筋トレ初心者にはプロテインは必要ない!?プロテインよりも気をつけたいこと

2020/3/28  

筋トレを始めたら、プロテインを飲んだ方がいいのかなぁと考えると思います。しかし、プロテインは飲んだからといってそれで筋肉がつくわけではありません。人によってはプロテインはそこまで必要ないかも。今回は主 ...

バルクアップ知識

あなたの筋肉がいつまで経っても育たない原因とは?パターン別解決策をお伝えします!

2020/4/20  

筋トレを始めだして最初こそ身体が変わってきたものの数ヶ月や1年経ってから身体が全く変わらないと悩んでいる人。せっかく時間もお金も労力もかけて筋トレしているのだから結果を出したいですよね。今回は筋肉が育 ...

サプリ理論

プロテインを寝る前に飲むと太るの!?寝る前にプロテインを飲むメリットと飲み方

2020/3/28    

寝る前のプロテインは筋肉にいいのか、それとも太るだけなのか?そんな疑問を持つ人も少なくないでしょう。実際、いつプロテインを飲んだらいいのか、寝る前に飲んでも大丈夫かよく聞かれます。今回は寝る前にプロテ ...

サプリ

【初心者から上級者まで】オススメのホエイプロテイン8選をランキング形式で紹介

2020/4/10    

今や「プロテインはボディビルダーが飲むもの」というイメージが払拭されてきて、筋トレしていない人や女性にも美容や健康のために重要なものとして位置づけられています。今回はパーソナルトレーナーで現役トレーニ ...

トレーニング理論

筋肉にも種類がある!? 平行筋と羽状筋の違い・特徴まとめ

2020/4/20  

筋肉は一本一本の筋繊維が束になって形成されています。その筋繊維の並び方の違いによって筋肉は異なる性質を持つようになります。大きく分けて「平行筋」と「羽状筋」と分けられますが、今回がそれぞれの特徴とその ...

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