月別アーカイブ：2019年05月

プロテインを飲んでみたいと思うけどプロテインっていろんな種類があるし、どんなプロテインを飲めばいいかわからないって人も多いと思います。それぞれの目的に応じて最適なプロテインを選ぶことでより目標に近づき ...

人間には何もしないでも消費するカロリー（基礎代謝）と運動など活動することで消費するカロリー（身体活動量）がありますが、もう一つカロリーを消費しています。それはDIT（食事誘発性熱産生）と言います。 D ...

筋トレを始めた人によく「筋トレしない日でもプロテインは飲んだ方がいいの？」と聞かれます。筋トレ後はプロテインを飲みますが、それ以外はプロテインを飲まないという人も多いのではないでしょうか？今回は筋トレ ...

私たちは生活をしながら細胞の分解、合成を繰り返しています。この作用は正常な人間でしたら起こる自然な現象です。カタボリックとは「タンパク質異化」のことで筋肉が分解（異化）される状態のことを指します。カタ ...

今回は減量方法　その②です。まだその①を読んでいない人はこちらから読んでみてください。 https://workout-channel.com/diet-1/226/ さて、その①でお伝えした1日の消 ...

⭐️この記事はこんな人にオススメ⭐️・筋トレでもっと重量を上げていきたい人・オススメのサプリを知りたい人・効果のあるサプリを使いたい人・筋トレ初 ...