パーソナルトレーナー&筋トレ大好きな筆者がフィットネスがもっと楽しくなる情報を発信するブログ。

マサフィット Blog

栄養

食事知識

【天然塩と精製塩の違い】トレーニーが塩にこだわった方がいい理由とオススメの塩5選

2020/3/28    , , ,

⭐️この記事はこんな人にオススメ⭐️ ・ボディメイクをしている人 ・食事にこだわりたい人 ・むくみやすい人 ・体が疲れやすい、調子があまり良くな ...

サプリ

ダイエットや飲酒に効果的なナイアシンは花粉症対策もできる!?ナイアシンの効果と飲み方

2019/9/3    , ,

⭐︎この記事はこんな人にオススメ⭐︎・ダイエット中・脂肌で悩んでいるの人・日頃からよくお酒を飲む人・花粉症で悩んでいる人・花粉症の薬を飲んでいるがなかなか効き目がない人 こ ...

食事知識

減量中は食物繊維不足で便秘になりやすい。減量中こそ食べたい食物繊維の多い食材

2020/4/20    , ,

減量やダイエット中で便秘になることはありませんか?僕も減量中は便秘になりなかなか体重が減らないという経験をしたこともあります。その原因はいくつかありますが多くが食物繊維不足が挙げられます。また普段から ...

食事知識

筋肉だけじゃない!鍛えてない人もタンパク質を摂るべき理由

スポーツや筋トレをするならタンパク質をたくさん摂りましょう! スポーツや筋トレをするならタンパク質をたくさん摂りましょう! と聞いた事があってもなんで摂らないといけないのか?と思ったことがある人もいる ...

減量理論

ダイエット中でも体重が増えてしまう原因

2020/4/20    , ,

そろそろ夏に向けてダイエットを始められている方も多いのではないでしょうか。ダイエットしているにもかかわらず急に体重が増える経験ありませんか?しっかりとした食事をとって運動もしているはずなのに体重が増え ...

サプリ

MCTオイルの効果とは?筋トレをしている人は摂りたい中鎖脂肪酸について

2020/4/20    , , ,

ダイエットをする時にMCTオイルが良いとなんとなくMCTオイルという言葉を聞いたことがある人も多いと思います。今回はMCTオイルについて解説していきます。 MCTオイルとは? 「MCT」の主成分は中鎖 ...

バルクアップ知識

筋分解を引き起こすミオスタチンとは?効果と筋トレへの影響

2020/4/20    , ,

筋トレを行なっていても目に見えてはっきり筋肉がつくのは数ヶ月〜1年単位でかかりますよね。もっと簡単に筋肉がつけば・・・と思っている人も多いと思います。なぜ筋肉がこんなにつきづらいかというと「ミオスタチ ...

サプリ

【筋トレにはビタミンが必須】ビタミンの種類やそれぞれの役割と摂取量

ビタミンの働き ビタミンは、エネルギー源や体をつくる成分ではありませんが、他の栄養素がうまく働くために機械の潤滑油のように働いています。ビタミンの必要な量はとても少ないのですが、体の中でほとんどつくる ...

食事知識

筋トレしない日ってプロテインは飲むの?プロテインを飲んだ方がいい人はこんな人!

筋トレを始めた人によく「筋トレしない日でもプロテインは飲んだ方がいいの?」と聞かれます。筋トレ後はプロテインを飲みますが、それ以外はプロテインを飲まないという人も多いのではないでしょうか?今回は筋トレ ...

減量理論

絶対失敗しない減量方法 その② 食事の摂り方、内容を考える

2020/4/20    , , ,

今回は減量方法 その②です。まだその①を読んでいない人はこちらから読んでみてください。 https://workout-channel.com/diet-1/226/ さて、その①でお伝えした1日の消 ...

Copyright© マサフィット Blog , 2020 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.