パーソナルトレーナー&筋トレ大好きな筆者がフィットネスがもっと楽しくなる情報を発信するブログ。

マサフィット Blog

筋トレ理論

サプリ

筋トレにも効果的!フィッシュオイルのものすごい効果

2020/4/20    , ,

フィッシュオイルは体に良い栄養素としてよく知られていますが、実は筋トレをしている人にもかなり効果的です。脂肪は筋トレをしている人には排除すべきと思われがちですが、フィッシュオイルのような良質な脂は別! ...

バルクアップ知識

【睡眠の質を高める方法】短い睡眠時間でも元気に活動する方法

もっと疲れを取りたい、早く眠りたい、寝つきが悪くて朝がだるいなど睡眠についての悩みを抱える人も多いと思います。このブログは筋トレの記事が中心で、読者も筋トレをしている人が多いかと思いますが、今回は筋ト ...

トレーニング理論

【一人で安全に追い込む】パーシャルレップ法のやり方とメリット・デメリット

今回はパーシャルレップ法について解説していきます。パーシャルレップ法をうまく活用することで、一人でも安全に追い込めることができます。筋肥大にも効果的なトレーニング方法ですので知らない人はチェックしてみ ...

トレーニング理論

POF法で筋肥大を効率的に行う!POF法の解説と筋トレ種目

⭐️この記事はこんな人にオススメ⭐️・筋肥大をしたい人・トレーニングの質をもっと上げたい人・様々なトレーニング法が知りたい人・POF法を知らない ...

トレーニング理論

筋肉への意識で筋肉を大きくする【マッスルマインドコネクションについて】

こんにちわ^^ ナガタです!筋トレ中に狙っている筋肉を意識して行うと良いと聞いたことがありませんか?実はあれは「マッスルマインドコネクション」と言って科学的に証明されているトレーニングの理論なのです。 ...

トレーニング理論

筋トレ頻度は週何回がいいのか?バルクアップ、減量のためのトレーニング頻度について

⭐︎この記事はこんな人にオススメ⭐︎・筋トレを週何回行った方がいいか知りたい・ボディメイク目的・もっと筋肉を大きくしていきたい人・週1、2回しか筋トレができなくて不安な人 ...

トレーニング理論

【筋トレの分割法について】4つの分割パターンの参考例

⭐︎この記事はこんな人にオススメ⭐︎ ・分割法を聞いたことない人 ・分割法は取り入れているが今の自分に合っているかわからない人 ・分割法のパターンを知りたい人 ・筋肉をより ...

トレーニング理論

【漸進性過負荷の原則】筋肉を成長させる基本の原則

⭐︎この記事はこんな人にオススメ⭐︎ ・筋トレを始めたての人 ・筋肉がなかなか大きくならない人 ・重量の負荷の設定がわからない人 ・筋肉が大きくなる原則が知りたい人 こんに ...

トレーニング理論

筋トレは朝がオススメ!朝に筋トレをするべき5つの理由

⭐︎この記事はこんな人にオススメ⭐︎ ・サラリーマントレーニー ・減量中や痩せたい人 ・朝から元気がない人 ・なかなかトレーニングの時間が取れない人 ・夜は飲み会や仕事で忙 ...

バルクアップ知識

寝不足で筋トレしてもいいの!?寝不足でも筋肉は成長する!?

仕事で忙しかったり、スマホを見すぎてついつい寝不足になる人も多いのではないでしょうか。しかし筋トレをしている人はサボってはいけないと寝不足でも筋トレを行くこともあると思います。寝不足でも筋トレをしても ...

Copyright© マサフィット Blog , 2020 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.