パーソナルトレーナー&筋トレ大好きな筆者がフィットネスがもっと楽しくなる情報を発信するブログ。

マサフィット Blog

脂質

サプリ

筋トレにも効果的!フィッシュオイルのものすごい効果

2020/4/20    , ,

フィッシュオイルは体に良い栄養素としてよく知られていますが、実は筋トレをしている人にもかなり効果的です。脂肪は筋トレをしている人には排除すべきと思われがちですが、フィッシュオイルのような良質な脂は別! ...

減量理論

痩せるのであれば有酸素よりも筋トレ!EPOC(運動後過剰酸素消費量)とは?

この時期減量をしている人が多いかと思いますが、脂肪燃焼を優先して有酸素ばかり行なっていませんか?筋トレの時間が少なくなっていませんか?実は筋トレなどの激しい運動を行うと、運動中だけでなく運動後のカロリ ...

食事知識

【絶対にカットしてはいけない栄養素】脂質の役割とそれぞれの種類

2020/4/20    , , ,

三大栄養素の脂質は1gあたり9kcalと、三大栄養素の中でも最も高いエネルギーを得ることができます。脂質を摂りすぎるとすぐに太ってしまうと言われダイエットや減量では脂質をカットしがちですが脂質は重要な ...

サプリ理論

【脂肪を分解する】CLA(共役リノール酸)の効果と飲み方

2020/4/20    , , ,

CLA(共役リノール酸)は脂肪を分解するのに効果的なサプリです。CLAを摂ることで脂肪をより分解しやすくなり、普段より効率的に減量することできます。今回はCLAがなぜ脂肪を分解するのか、その効果と効果 ...

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